Description

Le stress fait partie de notre quotidien, souvent sans que nous en mesurions pleinement les effets. Ce livre propose de le comprendre en profondeur en explorant ses origines psychiques, sociales et biologiques avec un focus sur le stress oxydatif cellulaire, lié au déséquilibre oméga-6/oméga-3. À travers une approche accessible et bienveillante, je partage des outils concrets : exercices de respiration, relaxation, conseils alimentaires et autres. Page après page, vous découvrirez des clés simples pour apaiser le stress, préserver votre santé et retrouver un équilibre durable. Un guide clair et pratique pour avancer à votre rythme vers un mieux-être global et une bonne santé.
Après dix-neuf années passées au service de l’Armée de l’Air et de l’Espace, puis dix-neuf autres en tant que cadre dans le groupe Dassault Aviation, l’auteur a choisi de vous accompagner dans la gestion du stress, la libération des traumatismes et des phobies, grâce à des approches ciblées et efficaces.